[...] wazny sezon , na ktory sie juz powoli przygotowuje.A dokładnie co mam brac aby poprawic glownie szybkosc wytrzymalosc i sile > szczerze nie zalezy mi na tym aby byc jakis wyje... jak pudzian czy ktos podobny .chodzi mi głownie o te rzeczy co wymienilem .duzo czytalem i slyszalem o krteatynie(nawet znajomy trener wspominal mi o niej ze [...]
[...] wtedy 70kg. Za 6 miesiecy kuzytn mnie namanił na silownie(On trenuje box od 4 lat i na silownie chodzi od 6 lat, za***iscie wyglada) No i zaczolem on mi dal wskazowki co i jak cwiczyc, nakupilem odzywek palcilem co miesiac z 250zł i cwiczylem nie powiem bo przez rokl przytylem 12 kg, sial tez mi przybyla. Teraz juz nie ciwicze pol roku i [...]
[...] wtedy 70kg. Za 6 miesiecy kuzytn mnie namanił na silownie(On trenuje box od 4 lat i na silownie chodzi od 6 lat, za***iscie wyglada) No i zaczolem on mi dal wskazowki co i jak cwiczyc, nakupilem odzywek palcilem co miesiac z 250zł i cwiczylem nie powiem bo przez rokl przytylem 12 kg, sial tez mi przybyla. Teraz juz nie ciwicze pol roku i [...]
[...] wtedy 70kg. Za 6 miesiecy kuzytn mnie namanił na silownie(On trenuje box od 4 lat i na silownie chodzi od 6 lat, za***iscie wyglada) No i zaczolem on mi dal wskazowki co i jak cwiczyc, nakupilem odzywek palcilem co miesiac z 250zł i cwiczylem nie powiem bo przez rokl przytylem 12 kg, sial tez mi przybyla. Teraz juz nie ciwicze pol roku i [...]
[...] wtedy 70kg. Za 6 miesiecy kuzytn mnie namanił na silownie(On trenuje box od 4 lat i na silownie chodzi od 6 lat, za***iscie wyglada) No i zaczolem on mi dal wskazowki co i jak cwiczyc, nakupilem odzywek palcilem co miesiac z 250zł i cwiczylem nie powiem bo przez rokl przytylem 12 kg, sial tez mi przybyla. Teraz juz nie ciwicze pol roku i [...]
[...] wtedy 70kg. Za 6 miesiecy kuzytn mnie namanił na silownie(On trenuje box od 4 lat i na silownie chodzi od 6 lat, za***iscie wyglada) No i zaczolem on mi dal wskazowki co i jak cwiczyc, nakupilem odzywek palcilem co miesiac z 250zł i cwiczylem nie powiem bo przez rokl przytylem 12 kg, sial tez mi przybyla. Teraz juz nie ciwicze pol roku i [...]
[...] tamtej pory przybylo mi 6 , bo nei moge sie powstrzymac od odwiedzin lodowki:/ jutro kupuje sobie cala opakowanko i uderze ostro bo chcem zgubic najmniej 6kg, i troche Cm w pasie, no i troche aerobow trzeba bedzie zastosowac :] powiedzcie jak najefektywniej brac therme i cwiczyc aeroby, chodzi mi o godzoiny, lepiej cwiczyc rano czy wieczorkiem?
[...] mi o metke chcem zaczac brac ale tylko 100.Waze 60 kg i ma wzrostu 178 ,mam 18 latek a i czwiczyłem juz troche tylko z przerwami. Czytałem o tej metce i tak jakos iwiem dlatego wole sie zapytac ludzi ktuzy juz to brali.Głównie chodzi mi oto jak ja rozłożyc i co brac zeby potem masa niespadła (ponoc spada masa po braniu). Jeszce.. [...]
ok ok teraz mam jeszcze pytanko : czy jakbym zrobil tak te 50 metki taki cykl : 2,3,4,4,4,4,4,4,4,4,4,4,3,2 moze byc ? i jak np mam 4 dziennie to mam brac w rownych odstepach czasowych czy np rano juz cale 4 wziac ? dzieki z gory
Dzieki ale mam nadzieje ze jesce pomozecie i jesce wiecej bede mogl przeczytac opini. O i od razu nasywaja mi sie kolejne pytania: 1.Tak jak pisałes ze kredke powinienem brac w trakcie sezony (czy tzn ze skonczy sie cykl i co koniec chyba tak nie jest p[rzeciez cos musi zostać) 2. Oczywiscie mam zamiar chodzic na silownie . Ile razy w [...]
czesc, moj kolega ma kamice (?) nerkowa i strasznie chce przypakowac na wakacje (sezonowiec haha), nie moze brac krety bo to ponoc niewskazane przy kamicy. to sie nakrecil jak dziki ze za***ie cykl deci 10 shotow('dobry' kolega mu doradzil hihihi). mowie mu zeby lepiej sobie odpuscil ale mowi ze od takiej dawki nic mu nie bedzie... moglibyscie mi [...]
co wy gadacie ze niema co brać !!!! mojego kumpla tak roznosiło jak brał b12 (więcej niż 3 strzały .. co wy myślicie ?? że to srodek przeczyszczający ?? ze jedna dawka daje super rezultaty??) brał niewiem .. może z 2 tyg .. codziennie .. hmm no coment .. powera miał, kondyche miał .. pobudzony był ..
tzn ?? sorki ale pierwszy sie rejestowałem!! A tak przy okazji to znowu doczytałem ze kreatyne najlepiej brac z innymi odzywkami np. l-glutamina dekstroza czy cos tam jesce poradzcie z czym najlepiej i JAK z DAWKOWANIEM !!! czyli miał bym sobie narazie zakupic carbo , bcaa, kreatyne z jakimis dodatkami witaminy (cos jesce )czy nie za dużo ??
[...] ilosci czerwonych krwinek. Skoro wiec B12 powoduje to samo, to wydaje mi sie ze wlasnie powinna pomagac w biegach itp. Jak dokladnie "dziala" ten wstrzas i przez ile sie utrzymuje?? bo jesli juz po drugim mozna sie przekonac czy sie go ma lub nie to jakbym zaczal wczesniej to moze gdybym go dostal to do egzaminow bym doszedl do siebie:)
Czesc! Niedawno nabylem kreatyne vilatmax 500g i treca mass xxl.Jak njlepiej to brac i w jakich ilosciach(dni treningowe i nietreningowe)..z gory dzienX
co do kreatyny mozesz brac pierwszą porcje na czczo lub przed treningiem. Jak wezmiesz kreatyne to poczekaj przynajmniej 30min i dopiero zjedz posiłek pozdro
dobra sprawa ale u mojej kobity bo to brala nastapilo przyzwyczajenie!!zminiejszylo sie dzialnie po pewnym czasie a sapala w domu jak .... stajesz sie nerwowy nadpobudliwy.na treningu nie masz czasu pogadac z nikim po 16 lepiej nie brac bo nie pospisz.trzepie niezle.
[...] mniej niz 400mg to wogole mija sie z celem i pisal to ktos z pogrubionych, ale nie umiem teraz znalezc tego posta. znalzem jeszcze taki w ktorym pisza z niewiele daje http://www.sfd.pl/temat98487/ wiec chyba sobie wogole odpuszcze jak sie temat nie rozwinie, najwyzej jak zacznie bolec watroba albo jak zobacze ze mam zolte oczy hehe to przerwe
Therma Pro
